Životinje

Strah od pasa: kako to prevladati

Pin
Send
Share
Send
Send


Hladno znojenje, tahikardija, hiperventilacija, mučnina, bolovi u stomaku. Ovo su neki od Simptomi koje imaju ljudi s cinofobijom, ili ono što je ista, fobija pasa. Sonia pati od mladog doba, kada je sa dvije godine bila umotana u svađu između dva psa i jedan od njih je završio vukući je ulicom. To iskustvo za nju je bilo trauma zbog koje se mijenja pločnik svaki put kada pas prođe, pogotovo ako je velik i labav. "Kad dođete k meni paraliziran sam, dižem ruke i uvijam se uz zid. Uvijek se pokušavam smiriti jer razumijem da oni mirišu na strah, ali teško je", kaže.

Njegov problem dijeli i veliki broj ljudi koji se u vrlo ozbiljnim slučajevima odluče otići na terapiju kako bi prevladali strah koji utiče na njihov svakodnevni život. Psihologinja Rosa Vera, iz kompanije Vertex Psychologists, liječi pacijente s ovim problemom u svojoj kancelariji. „Da se razvije ta fobija nije samo moralo biti žrtva traumatičnog događaja. On je također mogao biti svjedok napada na drugu osobu ", kaže. Kinejski vaspitač i psiholog Jesʺs Gutijrrez dodaje da se" strah od ovih životinja povećava broj slučajeva napada na ljude, što je izazvalo alarm socijalno. "Drugo sredstvo za postizanje ove fobije je "prijenos imitacijom"prema vaspitaču, preko roditelja koji su ubacivali iracionalni strah svojoj djeci, bilo iz vlastitog straha ili iz komentara poput "ne približi se, ugrizi te". Ne može biti čak ni jedan očigledan uzrok ovakvog osjećaja odbacivanja. U svakom slučaju, morate razlikovati strah i fobiju: ako osjećate "nesrazmjeran, iracionalan i objektivno neopravdan strah, koji vodi u blokadu ili izbjeći te situacije", patite od cinofobije, prema Rosa Vera.

Prevladati problem s ovim karakteristikama nije lako. Stručnjaci kažu da je temeljna stvar biti svjestan da ona neće nestati sama od sebe i morate biti odlučni u tome na korak. Terapeuti koriste različite metode, ali "tretman koji je bio najefikasniji je izloženost terapija, gdje se osoba postepeno približava izvoru svoje fobije dok to više ne zastraši ", kaže Gutierrez. To je, uvijek uz nadzor profesionalaca, uglavnom u ozbiljnim slučajevima ili djece, jer" nekontrolirano izlaganje može dovesti do retroumatizacije ", kaže Rosa Vera. Ako je strah blag, mogao pomoći štenetu štene da ta osoba sudjeluje u njihovoj skrbi i postane mu simpatična.

Pasji pedagog Borja Capponi podučava tečajeve za prevladavanje straha u rehabilitacijskom centru koji ima u Nuevo Baztbn (Madrid). Odatle nam daje ključeve kako bismo naučili kontrolirati svoj strah i znati kako se ponašati pred neprijateljskom životinjom. Sam se bojao biti djeteta: "Neki me psi ugrize i jednog dana sam pomislio da me" više ne grize! " Njegova upornost je djelovala. "Psi imaju 300 miliona receptora u nosu a kad se nerviramo, naše tijelo izbacuje tvari poput adrenalina, endorfina. Životinja se time hrani zato što vas vidi nesigurnim ", kaže on.

Ljudi s ovom fobijom mogu reagirati blokiranjem (kao što je slučaj sa Sonijom) ili trčeći u bijeg. Capponi objašnjava da je potonja pogrešna reakcija. "Ako pas dođe do nas izvan kontrole, moramo pokušati ne nervirati se. Teško je, ali moramo prirodno hodati, kao da ne postoji da bismo prošli nezapaženo." Ako je miran pas, "moraš dopustiti da nas miriše da nas identificira„S ovim preporukama može savladati svoje strahove ili čak sklopiti novog prijatelja.

Borja Capponi Tips

KONTROLE NERVI. Pas je grabežljivac i ako trčimo ili se povlačimo, životinja će nas potjerati. "Najbolje je da ga ignorirate, da se samokontroliše, da bude prirodan i da ne pravi nagle pokrete. Morate podići ruke jer biste ih mogli ugristi. Ako budemo mirni, on će otići", kaže Capponi.

KLJUČNE KANE. "Ako ste snažni i sigurni, prenesite im to." Ali budite oprezni s tim, jer ako gledate dominantnog psa u oči, on to može protumačiti kao izazov.

PRIJETLO PASOVI "Važno je pogledati govor tijela koji nam životinja prenosi:" Ako se polako približi prema nama s repom prema gore, zjenice su širom otvorene, uši prema naprijed i usta zatvorena, čak i ako nas gleda sa strane, to je loš znak "Najbolje je pognuti glavu", kaže on.

Kako ih ljubiti? "Ako je životinja mirna, prvo je pustiti da nas pomiriše tako da nas identificira. Nije preporučljivo dodirnuti psa kojeg ne poznajemo, jer oni mogu protumačiti da vi upadate u njegov prostor, ali ako ga želimo udomiti, idealno mjesto je obraz." nikad glavom. Morate ići ravno ", kaže on.

Strah od pasa

U većini slučajeva strah od pasa pojavljuje se u detinjstvu, kad zbog lošeg iskustva, uplašivanja ili traume, dete postaje odrasla osoba bez da je taj strah prevladao.

Posljednjih godina mediji su pomogli da se poveća broj slučajeva straha od pasa, unoseći iracionalni strah od određenih pasmina.

Ako ste osoba koja boluje od citofobije, a ne znate kako to prevladati strah od pasa, Pozivam vas da pročitate ovaj članak.

Kako da prebrode strah od pasa

Za početak, morate pretpostaviti da je strah koji osjećate prema psima potpuno iracionalan, odnosno da nema smisla.

Kada osoba osjeća strah da je to zato što predviđa nešto što će se dogoditi, ima li smisla misliti da će vas apsolutno svi psi napasti? Hoće li te ugristi?

Ostanite uz onu frazu koju ćete čuti hiljadama puta: "Pas je čovjekov najbolji prijatelj." Za nešto će to biti, zar ne?

Da biste bili mirni, postoje brojne smjernice za smanjenje straha od pasa.

Smjernice za prevladavanje straha od pasa

  • Zapamtite u svom sjećanju da psi ne idu okolo napadajući besplatno ili radi zabave. Nalazi se samo vrlo mali broj pasa i to rade, kad za to imate razloga: oštećeni su, uznemireni ili im je napadnut dom ili teritorij.
  • Psi su vrlo društvene životinje, kao što smo i mi ljudi: ti psi koje pronađete na ulici su psi koji su već navikli da žive u društvu, dakle, ne treba ih se bojati.
  • Razmotrite listu ciljeva koje trebate ispuniti da biste se suočili sa svojim strahom: možete početi tako što ćete razmišljati o prilazu štenetu, zatim ga maziti, itd. Zamislite samo to i potražite video zapise na youtube-u štenaca pasa koji se igraju.
  • Priđite mjestu gdje se nalaze psi, kao što je park, i promatrajte ih iz daljine. Vidite li napade? Kako se odnose?
  • Pronađite prijateljstva ili članove porodice koji imaju uravnoteženog psa i počinju se suočavati s vašim strahom. Učinite listu ciljeva koje ste sebi postavili stvarnost. Otkrićete divnu životinju.
  • Učinite to malo po malo, odvojite vrijeme, a kad počnete komunicirati s psom, radite to lagano. Možete pustiti da dođe i osjetit će vam miris. Uopće neće učiniti ništa, zato vas molim, pokušajte da mu ne nanesete štetu razmišljajući iracionalne radnje: pas vam neće ništa učiniti!
  • Zatražite svoju porodicu za pomoć, bolje je biti u pratnji i bez pritiska.
  • Ako vidite da ne možete jednostavno da se nosite sa svojim strahom, postoje pasji centri za obuku koji pomažu ljudima da prebrode traumu.

Da biste izveli sve ove vježbe, pomozite sebi ovim tehnikama da prevladate fobiju: PREŽIVITE SVOJU LJUBAV BROJA

59 komentara

zdravo Imam 11 godina i imam ga. jako se plašim pasa i kako ga prevladati i zato mi treba pomoć
. neko u pomoc molim ??

Kako se sjećam, jako se bojim pasa, pa smo roditelji i ja odlučili otići psihologu. Pomagao mi je puno savjeta za šivanje, odigrao sam onaj u svom kinu i dajem hranu do sada vrlo dobroj baki. Sada imam malo straha od pasa, ali onih iz pasmine Mazo, jer su za mene nervozni i to me plaši ciljem koji je jako dobar, a labrador koji skače i ne sviđa mi se to.

Pozdrav, vrlo zanimljiv članak, samo napišite.
Nisu svi ljudi koji imaju pseću fobiju, cinofobiju strahuju da bi ih mogli ugristi, jer bi to bila manje ili više racionalna misao.
Oni se jednostavno iracionalno plaše jednostavnog prisustva psa u njihovoj blizini, čak i kada su njuška, povodac ili iza ekrana ...
Ja lično poznajem mnoge slučajeve poput onoga što vam kažem. I nervira me što mnogi vlasnici pasa i dalje kažu da "ako ništa ne učinite ..." i dovedu životinju još bliže ne poštujući strah od fobija.
Istina je da možete savladati pristup objektu straha, ali to morate učiniti na kontroliran način, a ne onaj prvi stranac koji vas prelazi u parku.

Pozdrav, imam 12 godina i jako se bojim pasa, to je zato što je pas htio da me ugrize kao dijete, ali pročitao sam te stvari i pokušat ću vidjeti da li djeluju za mene, djeluju jako dobro.
Hvala!

Pozdrav, imam 17 godina i imam cinofobiju jer imam savjest baš kao i moj otac, a to vam neće učiniti ništa je laž, puno puta su mi rođaci prišli psu, vrlo je neugodno, psi uvijek oni mi prilaze i prestravim se zbog njihove namjere, neki laju na mene, drugi samo žele moju pažnju, moja majka kaže da me vole i žele moju pažnju, jer oni osjećaju moje neželjenje za njih, međutim, nikad nisam voljela pse i ne volim to priđi bliže, ali ne volim puno više netolerantnih ljudi koji daju prioritet psima nad ljudima pokušao sam dovesti vašeg psa da izgubi strah, kažem vam kao cinofobičan da takvi stavovi samo povećavaju tjeskobu prema psima i ljubavnicima od ovih. Ne kritizirati cinofobe, fobije su iracionalne, ali imati "najboljeg čovjeka čovjeka" (govoreći populariziranog u američkim kinematografskim filmovima između desetljeća 60-ih i 80-ih) neće pomisliti da je to smiješno i još manje nas demantira, Naučite biti tolerantni.

Pozdrav, imam 17 godina i jako se bojim pasa, to je strah koji ne mogu kontrolirati, ponekad postoje i plače, vrlo je ružno, jer mi roditelji kažu da mi se ništa neće dogoditi, da moram kontrolirati sebe i to me tjera na veći strah jer osjećam da nemaju pojma koliko straha osjećam, a najgore od svega je što tamo gdje živim ima puno pasa na ulici i svaki dan kad izađem moja metoda je više.

Zdravo, imam 11 godina i jako se bojim butica i imam štene i ne mogu u njemu uživati, molim vas, pomozite mi 🙁

Pozdrav, ja se zovem Joel, imam 38 godina i uvijek sam se plašio pasa, nisam u mogućnosti da mu se približim i stidim se što me tera da budem nepristojan pa da mi pomognu

Ćao! Imam 17 godina i strah mi je od pasa prilično velik, ne napuštam kuću ako nije automobil, drhtim puno kad ih pogledam i najgore je što imam štene već 6 godina. Pomozite mi molim vas, vrlo sam očajna i ne znam šta da radim. Jako bih cijenila vaše razumijevanje your

Nekoliko savjeta kako prevladati strah od ovih uobičajenih kućnih ljubimaca.

Strah od pasa jedan je od najčešćih oblika straha. Budući da su vrlo uobičajeni kućni ljubimci, postoje oni koji se stvarno loše prolaze tako što su prešli jedan ili drugi put ili prošli ispred kuće u kojoj laje.

U ovom ćemo članku vidjeti različite tragove o tome kako prevladati strah od pasa i kako primjenjivati ​​ove savjete svakodnevno.

Zašto se pojavljuje taj strah?

Ne postoji niti jedan razlog zbog kojeg osoba može razviti strah od pasa. Na to mogu utjecati različiti aspektikao što je divlji izgled ovog sisara (koji je u konačnici iste životinjske vrste kao i vuk), njegova sklonost lajanju (zvuk koji ponekad plaši i može izraziti agresivnost), njegov relativno nepredvidiv karakter ( ako to uporedimo sa ljudskim bićem) itd.

Općenito, strah od pasa je nešto stečeno, naučeno nehotično, mada to učenje donosi više neugodnosti nego prednosti. U stvari u najekstremnijim slučajevima čak možete razgovarati o fobiji psimaili cinofobija, što se događa kada je ta anksioznost i osjećaj nelagode toliko snažan da svakodnevno značajno narušava čovjekovu kvalitetu života.

Treba napomenuti da će, ako je strah od pasa izuzetno intenzivan, vjerovatno najkorisnije biti odlazak stručnjaku za mentalno zdravlje. Upućivanje na psihoterapiju potrebno je za one ljude koji dožive nivo straha koji im onemogućuje da se čak i izlože psima i koji vjeruju da im ovo ozbiljno šteti (moguće je predstaviti onaj snažni naučeni strah i da ipak žive u njima mjesto bez pasa, s kojim, osim ako činjenica da im se tamo nametne strah, ne mora biti ozbiljan problem).

Za ostale ljude kod kojih nemir nije tako intenzivan i moguće je poduzeti prve korake koji su potrebni biti u blizini psa zadržavajući samokontrolu, što se događa u većini slučajeva, sljedeći savjeti mogu biti korisni.

1. Procijenite stepen straha koji osjećate

Prvo je važno procijeniti u kojoj je mjeri taj strah od pasa intenzivan ili ne, što ujedno pomaže u prvom redu znati može li biti fobija ili ne.

Na primjer, ako možete ostati na mjestu gdje pas odmara oko tri metra od vas i sigurno znate da, osim što se osjećate loše, nećete izgubiti kontrolu nad situacijom sve dok se pas ne obraća vama ili ne pravite nagle pokrete, najvjerovatnije se radi o strah od normalnih pasa, a ne patološki (U stvari, čak i ako ne ispunjavate taj uvjet, možda nemate fobiju).

Jednom kada se to uspostavi, nacrtajte hijerarhiju situacija koje vas plaše u odnosu na pse, naređujući ih prema neprijatnosti koju proizvode. Odatle procijenite koje su to različite faze kroz koje ćete morati proći uzimajući u obzir one aspekte interakcije sa psima koji vam pružaju najviše straha.

Na primjer Moguće je da za neke ljude nivo straha ne ovisi toliko o blizini ovih životinjapoput šanse da laju, ili ovaj strah možda ne postoji ako su psi mali. Znajući ovo pomoći će vam da se produži proces prevazilaženja tog straha.

2. Prepoznajte simptome straha

Kada u prvom licu osjetite efekte straha od pasa, pogledajte specifične manifestacije ovog straha kada dostigne svoj maksimum ili kad je blizu dostizanja svog maksimuma. Da li ste skloni pobjeći nekoliko metara gubeći kontrolu? Osjećate li da ostajete na stranici i ne želite da se selite? Znajući to pomoći će vam da pripremite odgovarajuće mjere za sljedeću fazu.

3. Izložite se strahu planirano

Prvo što biste trebali učiniti je pokušati proći kroz situacije povezane sa strahom od pasa koji vam daju manje straha, kako biste postali otporniji na njih. Kad prođete ovu fazu i primijetite da više ne možete ostvariti značajan napredak u njoj, nastavite se izlagati drugoj situaciji koja vas obično plaši više nego prethodnu, i tako dalje.

Osim toga, dobro je što imate pripremljene strategije za sprečavanje simptoma straha da budu problem. U nekim slučajevima to može biti jednostavno, poput one da u blizini imate bocu vode ako se obično osuše, a u drugima će vam možda trebati osoba koja će vam pomoći, pogotovo ako imate tendenciju da bežite. Ovaj pomagač može imati zadatak, na primjer, da vas spriječi da trčite unatrag, budući da let hrani strahom.

Važno je i da budete sigurni da u ovoj fazi obuke za prevladavanje straha od pasa ne koristite psa za koji je karakterističan da je agresivan. Ne stavljajte nepotrebne prepreke.

4. Saznajte o psima i njihovoj dobroj prirodi

Osim što intervenirate u načinu na koji u stvarnom vremenu reagirate na pse, Dobro je što se ponašaš prema svojim uverenjima. Neki od straha mogu započeti iz neznanja o ovim životinjama.

Psi su samo linija umjetno odabranih kanida kako bi što ljubaznije i suradnije jedinke imale potomstvo. Sve što čini psa psom ima veze s njegovom jasnom tendencijom da ne napada i sklonošću da se više bavi zadacima zaštite ljudi.

Ponašanja izbjegavanja mogu povećati strah. No, malo po malo, otkrivanje ili pomoć psihologa pomoći će vam da prevaziđete svoje fobije.

Jedan od psihološki problemi One s kojima živimo su fobije, iracionalni strahovi koji, ukoliko se liječe, mogu nestati. Rođeni su iz gađenja, strepnje, stanja tjeskobe i neprestanog bujanja, stavljajući račun>

„Ovi pretjerani strahovi proizvode kliničku nelagodu i mogu izazvati anksiozni ili panični napad“, kaže profesor Antonio Cano Vindel, profesor na psihološkom fakultetu na Univerzitetu Complutense u Madridu. Općenito, ne reagiraju na farmakološke tretmane, već na terapijsko-bihejvioralnu terapiju u kojoj se pokazuje nelogičan i iracionalan strah.

Na primjer, „jedna je vjerovatnoća da će proći avionska nesreća kao i dodirnuti lutriju. Međutim, nikada ne dajemo kartu za stan s povjerenjem da ćemo ostatak biti plaćen novcem koji zaradimo ovom nagradom. Ali mi osećamo bol kad umremo u avionskoj nesreći kada idemo na putovanje “, razmišlja stručnjak za tjeskobu i stres. Stoga moramo shvatiti zašto se pojave fobije i potražiti stručnu pomoć kako bismo izbjegli ograničenja i uživali u svim prilikama koje nam život nudi.

Panika prema psima

Kad su objekt naše fobije to kućni ljubimci, posebno psi , ne samo da se izlažemo lošem vremenu - budući da 40% španskih domaćinstava živi s kućnim ljubimcem, pa je vrlo vjerovatno da moramo posjetiti prijatelja koji živi s tim životinjama - ali propuštamo i priliku uživanja iz društva ovih četveronožnih krznenih plemića.

"Fobija životinja ili zoofobija može utjecati na bilo koga, iako pogađa žene više od muškaraca. 90% fobija životinja se razvija u djetinjstvu, otprilike između osam i devet godina." , objašnjava psiholog Natalia Ayelén Tomé Grosman, iz bolnice Vithas Parque San Antonio (Málaga).

Zašto se razvija fobija?

Kao što psiholog objašnjava, u nastanku fobije moraju se uzeti u obzir dva faktora: biološka i psihološka ranjivost.

  • Biološka ranjivost sastoji se od: neurobiološka preosjetljivost na stres, genetski određeno Određeni ljudi mogu imati labilan ili nestabilan autonomni nervni sistem, koji se lako aktivira i spor je kako bi se ta aktivacija smanjila i vratilo se u smirenje.
  • Psihološka ranjivost temelji se na uvjerenju pojedinca da neće moći predvidjeti i / ili kontrolirati svoj odgovor na stresne situacije. To se može dogoditi zbog prevelike zaštite roditelja ili, naprotiv, nedostatka naklonosti, nedostatka vezanosti, kao i zbog toga što su doživjeli stresne ili traumatične epizode, kao i da nemaju alate za prevladavanje ovog stresa.

„Osoba koja je u djetinjstvu bila ugrižen pas, razvit će ili ne fobiju ovisno o njihovoj genetskoj i / ili psihološkoj ranjivosti, kao i njihovoj ličnosti, njihovim sposobnostima da se nose sa stresom, osjetljivosti na anksioznost itd. ", dodaje specijalista.

Uprkos tome, "jasno je da direktno ili indirektno negativno iskustvo (pretrpjeli ugriz ili usko viđenje ove situacije) generira direktno kondicioniranje, koje ovisno o ozbiljnosti i dodaje izbjegavanju situacije nakon negativnog iskustva, mogu završiti povećavanjem rizika od razvoja fobije ", upozorava on.

Pomozite deci

Mnogo puta porodica može pogoršati fobiju bez da ga shvati, bilo zbog straha da se djetetu nešto ne dogodi, ili zato što ne zna pravilno upravljati negativnim emocijama. Naučiti da budemo mirni i ne pridajemo važnost tom strahu ponekad je najbolji način da se riješimo ovog problema.

Zato nije dobro izbjegavati susrete s psima dok ste s osobom koja pati od životinjske fobije, jer na taj način nikad nećete naučiti to prevladati. Iako je istina, kada je strah pretjeran, on se mora izlagati kontrolirano i progresivno, kako bi se izbjeglo pogoršanje i uz pomoć profesionalaca.

Kako prevazići fobiju odraslih

Iako se tvrdilo da se zoofobija može liječiti bez liječenja u djetinjstvu i adolescenciji, čini se da generalni trend nije takav. Kod odraslih je poremećaj sklon hroničnom obliku ako nije primljen tretman.

To se uglavnom sastoji od suočiti se sa situacijama koje se boje i / ili izbjegavaju. Naziva se izloženost uživo (EV) i danas je za današnji dan najbolji način za rješavanje ovih problema i njihovo prevazilaženje. Na primjer, "u slučaju fobije životinja dobro je razgovarati o onima koji se nas boje, pogledati njihove fotografije ili videozapise, posjetiti mjesta na kojima se nalaze ove životinje (trgovine, zoološki vrt, kuće prijatelja i sl.) , šetajte ulicama gde ih možete pronaći, prilazite im, slušajte njihove zvukove, dodirujte ih i milite i nahranite „, preporučuje psiholog.

Prije pokretanja EV-a, prikladno je dati informacije o uplašenoj životinji i ispraviti moguće zablude o njoj. Također, možda će biti potrebno naučiti vještine rukovanja dotičnom životinjom.

Šta ako usvojim psa?

Mnogi koji poznaju druge koji imaju fobije pasa preporučuju, bez oklevanja, imati kućnog ljubimca kod kuće. Prema mišljenju psihologa Natalije Ayelén Tomé Grosman, može biti korisno dok se radi s prethodnim izlaganjem. To jest, "ako moje dijete obično ima visoku anksioznost svaki put kada ugleda psa, donošenje jednog doma bez prethodne pripreme i bez upozorenja može biti štetno. Međutim, uz pravilno tretiranje (izlaganje) koje provodi osoba Profesionalac psihologije, fobija se može riješiti za nekoliko tjedana i cijela obitelj može uživati ​​u novom psećem članu ”, zaključuje stručnjak.

© © HOLA! Zabranjeno je potpuno ili djelomično reproduciranje ovog izvještaja i njegovih fotografija, čak i navodeći njihovo podrijetlo.

Video: Život bez straha- Ana Bučević (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send